소확행을 찾는 16가지 방법 | 행복을 위한 블로그

1. 소확행이란

 

 

 

• 소확행이란, 일상 속에서 느끼는 작고 소중한 행복한 순간을 말해.
• 소확행은 주변 사람들과의 소중한 대화, 마음이 편안해지는 풍경, 작은 선물 등으로 나타날 수 있어.
• 일상 속에서 느끼는 소확행을 느끼고 나면 마음이 행복해져!

 

 

2. 자연과 함께

 

 

 

• 나무 그늘에서 책 읽기
• 산책하며 새소리 듣기
• 햇살 받으며 햇살된 장소에서 시간 보내기
• 나무나 꽃 사진 찍기
• 바람에 흰 린넨 옷이 흔들리는 모습 감상하기
• 밤하늘의 별을 보며 천문학적 흥미 가지기
• 한강 주변 이쁜 꽃 구경하기
• 야외 미술관이나 공원 가서 예술과 자연을 함께 즐기기
• 바닷가에서 산책하면서 바다 풍경 감상하기

 

 

3. 작은 변화의 힘

 

 

 

• 주요한 것에 집중: 하루 일과를 돌아보며 어떤 것이 정말 중요한지 깨닫고 집중해봐.
• 소중한 인연: 소중한 사람들과 좋은 시간을 함께 보내며 행복을 느껴봐.
• 규칙적인 생활: 건강한 습관과 규칙적인 일정을 만들어 삶의 안정성을 높여봐.
• 감사의 마음: 일상에서 당연하게 여기던 것에 감사하며 삶에 감사하는 마음을 가져봐.

 

 

4. 소중한 인간관계

 

 

 

• 가족과의 소중한 시간을 함께 보내기
• 친구들에게 전화를 걸어 소식 나누기
• 소중한 사람에게 감사의 표현을 해보기
• 주변 사람들의 이야기에 귀 기울이기
• 소중한 인연을 회상하며 감동 받기

 

 

5. 작은 쉼표, 작은 기쁨

 

 

 

• 맛있는 간식 한 조각 먹기
• 선물 받은 카드 읽기
• 창문 밖에 내리는 비 소리 듣기
• 아침에 차 한 잔 마시며 조용한 시간 보내기
• 가끔은 자기 전에 여유롭게 책 읽기
• 하루 중 진짜 피곤할 때 샤워하고 잠들기

 

 

6. 성장과 소확행

 

 

 

• 소확행은 일상 속에서 발견되는 작은 성취와 즐거움이다.
• 성장을 경험하면 소확행을 더 많이 누릴 수 있다.
• 성장은 새로운 것을 배우고 도전함으로써 이루어진다.
• 작은 목표를 설정하고 이를 달성하면 성장이 느껴진다.
• 자기계발을 통해 자신을 성장시키고 소확행을 경험할 수 있다.
• 자신의 한계를 뛰어넘는 노력이 소확행으로 이어진다.

 

 

7. 소소한 즐거움을 찾아서

 

 

 

• 매일 조금씩 의미있는 것을 하기: 작은 일상 속에서 소중한 순간 찾기
• 향긋한 차 한 잔으로 여유로운 시간 만들기
• 좋아하는 음악을 들으면서 마음을 힐링하기
• 발코니 정원 가꾸기: 작은 식물 한 그루도 행복
• 산책로를 느긋하게 걷기: 자연 속에서 정화된 마음을 간직하기
• 가만히 앉아 자신의 마음을 들여다보기
• 작은 과자 한 조각으로 달콤한 즐거움 누리기
• 하늘을 올려다보며 감탄의 순간을 만들기

 

 

8. 소확행을 위한 습관

 

 

 

• 1. 아침 일어나자마자 기분 좋은 음악 듣기
• 2. 하루에 한 번은 미소 지어보기
• 3. 감사 일기 쓰기
• 4. 스마트폰 사용량 줄이고 독서하기
• 5. 산책이나 운동하기
• 6. 소중한 사람에게 전화 걸기
• 7. 요리나 베이킹으로 스트레스 해소하기

 

 

9. 소소한 일상 속 소중한 순간

 

 

 

• 달달한 커피 한 잔의 향기
• 햇살 가득한 창가의 시간
• 작은 꽃 한 송이의 아름다움
• 친구와 함께 하는 웃음소리
• 평범한 일상의 소중함

 

 

10. 소확행의 힘이 큰 변화를 일으키다

 

 

 

• 소확행은 우리의 삶에 큰 변화를 가져다 줄 수 있다. 새로운 취향을 개발하거나 새로운 취미를 찾아보는 것부터 시작해보자.
• 작은 변화들이 모여 큰 변화를 이루기 때문에, 습관적인 행동들을 조금씩 변화시키면 놀라운 결과를 만날 수 있을 것이다.
• 긍정적인 태도를 유지하면 삶 자체가 변화될 수 있다. 이를 통해 주변과 관계도 개선될 것이다.